Gimnasio - Vida Universitaria

GIMNASIO

Horarios apertura: de lunes a viernes, de 8:30 a 20:30 horas.

Precio / modalidad de inscripción: $30.000 pago anual, en oficina de atención al alumno (primer piso, edificio Biblioteca); y luego se presenta la boleta en el gimnasio.

Evaluación gratis: Sí.

¿BENEFICIOS DEL EJERCICIO?

Realizar actividad física tiene beneficios físicos, sociales y psicológicos. Para un estudiante, ofrece una baja de estrés, aumenta las defensas, y además genera más energía.
El deporte es salud, nos ayuda a tener una mejor calidad de vida. Ayuda como anti depresivo, alivia el cansancio y el estrés. Hacer deporte no solo significa ir al gimnasio, ya que se puede correr, bailar, caminar, subir un cerro u otros, es decir, moverse buscando la forma más entretenida.

¿LOS ERRORES MÁS COMUNES AL PRACTICAR DEPORTE?

Lo más típico es empezar con cargas muy elevadas y terminar haciendo mal el ejercicio o lesionándose. También las personas se comparten rutinas o las sacan de Internet, pero todos somos distintos y respondemos de diferente forma a los estímulos.
Por otro lado, el universitario come muy mal, y en objetivos como bajar de peso, disminuir el porcentaje de grasa o aumentar la masa muscular, requieren de tener una alimentación balanceada y saludable. Si no se come bien no habrá resultados óptimos.

MÁQUINAS DISPONIBLES

4 Trotadoras

2 Elípticas

4 Bicicletas

1 Chest press

1 Horizontal leg curl

1 Shoulder press

1 Seated row

1 Multi hip

1 Leg extension

1 Flat bench

1 Dominada ayuda

Kit de mancuernas (73 unidades)

1 Jaula sentadillas

6 Barra olímpica

1 Barra olímpica corta

1 Banco scot

1 Press banca horizontal

1 Press banca inclinada

1 Press banca declinada

1 Banco abdominal horizontal

2 Barras w

4 Barras

1 Banco zona abdominal

2 Banco ajustable

1 Banco simple

1 Ruedas abdominal

1 Crossover

1 Prensa

Kit de mancuernas (30 unidades)